美國月嫂表示產後睡姿是有這樣講究的
更新日期︰2019-08-29 10:08  ZHongHAiCHeng  點擊:次

很多情況下,孕婦媽媽產後,只要在家臥床靜養就能夠逐漸恢復體力,甚至有的順產媽媽,產後直接就可以下床走路活動,不過臥床的媽媽們還是要注意一下睡姿的,但是也有很多媽因為睡姿不得當反而影響了身體的恢復哦!

 

美國月嫂表示產後睡姿是有這樣講究的

 

 

佳佳前一陣剛剛生下cq9傳奇網上娛樂,整個過程都很順利,cq9傳奇網上娛樂也長得惹人喜愛,一家人都很高興。回家後,家人對她也是百般呵護。可是不知不覺,半個月過去了,佳佳逐漸感覺到腰部有些疼痛。她很是不解,想想自己出院以來已經十分注意防寒了,為什麼還會腰痛呢?到醫院檢查後才知道,佳佳得了子宮後位癥。這是一種由于產婦產後睡姿不正確引發的疾病,很多媽咪因為不了解產後睡姿的相關知識,都曾經受過這種癥狀的困擾。

很多媽咪都知道,懷孕期間要盡量側臥,可是生產完後,媽咪們對睡姿又了解多少呢?不少媽咪以為生產完後終于可以稍稍放松休息一下了,可是這恰恰就是很多病癥的來源。媽咪們要知道,月子期間仍然要選擇側臥,而不是平躺。這是因為,生產完畢後子宮仍然處于超重狀態,如果平躺,子宮就會在重力作用下向後傾斜。再加上這時候平時固定子宮位置的韌帶尚軟弱無力,難以幫助子宮恢復正常位置。因此,時間一長,子宮就會逐漸後移,造成子宮後位的情況。再加上產後初期惡露分泌最多,如果總是躺臥的話,不僅造成子宮後位,還會導致白帶增多,惡露難以排出。甚至還會引起子宮糜爛或感染等更加嚴重的問題。因此,在這里,阿姨出行MovingSitters請來豐富經驗的美國月嫂阿姨給大家講解一下︰

媽咪在分娩後應盡量選擇側臥的姿勢,也可以側臥和俯臥相結合,這樣才有利于子宮復位,幫助媽咪科學迅速地度過產後休養期。

有位媽咪就問了︰“為什麼cq9傳奇網上娛樂有的時候會呼吸急促,並且呼嚕呼嚕的,感覺好像呼吸不暢?”我告訴這位媽咪,引起cq9傳奇網上娛樂呼吸不暢或者呼吸不均勻的原因有很多,一般來說,

可能有幾種情況︰

1、首先呢,媽咪們可以看一下,cq9傳奇網上娛樂的鼻子里是不是有鼻屎或者異物,前者的話,媽咪們可以自己幫cq9傳奇網上娛樂弄出來,記得一定要動作輕柔,cq9傳奇網上娛樂的鼻子很是嬌嫩;如果是後者,那媽咪們得趕緊帶cq9傳奇網上娛樂去醫院了,因為自己取可能會反而害了cq9傳奇網上娛樂。

2、要是媽咪們發現cq9傳奇網上娛樂既沒有鼻屎也沒有異物,那就該考慮一下cq9傳奇網上娛樂是不是感冒了,因為剛出生的cq9傳奇網上娛樂體質都比較虛弱,一不小心就可能會生病。如果是這種情況,媽咪們可以拿一條毛巾,用溫水浸濕後敷在cq9傳奇網上娛樂的鼻子兩側,這樣就可以幫助cq9傳奇網上娛樂解決呼吸不暢的難題了。

3、當然,還有一種常見的情況是,cq9傳奇網上娛樂對某些東西過敏,所以一旦出現了過敏的環境,cq9傳奇網上娛樂的呼吸就不暢並且急促起來。這時候,媽咪們日常應當注意清掃家庭衛生,避免過多灰塵,以及植物花粉,也不要帶cq9傳奇網上娛樂到容易引起過敏的環境中去。

媽咪食譜︰陳皮紅豆?腎橛/p>

 

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【原料】鯇魚(草魚)300克,紅豆40克,黑豆50克,胡蘿卜200克,紅棗6粒,陳皮3~4片,姜5克,料酒2大勺,鹽。

【做法】將紅豆和黑豆放在清水中浸泡幾個小時,看到表皮破開就可以了。也把紅棗和陳皮放在清水中浸泡。把草魚洗干淨後切成塊,然後撒上適量的料酒和鹽腌制一刻鐘左右。

在砂鍋中加入適量的水並且燒開,然後放入陳皮。其間把胡蘿卜切塊,姜切片。燒開後加入準備好的紅豆、黑豆和姜片,轉為小火慢炖60分鐘。再加入胡蘿卜塊和紅棗繼續煮半小時。這時將已經腌好的魚塊放在炒鍋中,炸到兩面金黃就撈出,再放入砂鍋中煲半小時,最後撒鹽即可。

【服用】每周一到兩次,趁熱吃。

【功效】補中益氣之功效,十分適合產後體弱的媽咪們。

媽咪食譜︰五更飯

 

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【原料】雞100克,雞蛋1個,粘米150克。

【做法】將雞肉剁碎,加入陳皮、生粉、生抽等不斷攪拌,直到均勻為止。在砂鍋中倒入清水適量,煮沸後下米,沸騰後轉為中火煮至水近干,將拌好的雞肉平攤在飯上,蓋上鍋蓋煮至水干,打入一個雞蛋,再?h一會兒,出鍋前加入醬油即可。

【服用】每日一次。

【功效】粘米補中益氣,健脾養腎。增強人體免疫力。

媽咪食譜︰銀芽金針

 

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【原料】金針菇300克,綠豆芽150克,香蔥1棵,蠔油2湯匙,油1湯匙,老姜1塊。

【做法】把姜和蔥洗干淨,姜切絲,蔥切段。把綠豆芽和金針菇洗干淨,金針菇去根分叢。鍋中放油,六成熱時放入姜絲大火翻炒,等到出現香味再把準備好的金針菇和綠豆芽放進去,中火翻炒3分鐘。放入蔥段,接著炒2分鐘,盛出後滴兩滴蠔油即可。

【服用】清新爽口,佐餐食用。

【功效】清掃腸道垃圾,促進的新陳代謝。

中醫說理︰補而不燥,提升腎精

本次的食譜陳皮紅豆?腎櫓校 飫 馱恿a href='#' target='_blank'>營養均衡,使媽咪們既能補充到肉類的蛋白質,達到滋補之效,紅豆等雜糧又可以補血益氣,促進乳汁分泌。而五更飯也是葷素搭配,性平味溫的米飯配上雞肉,是一道營養美味的飯食。

銀芽金針則是健康的綠色蔬菜,主要功效在于促進媽咪消化吸收,使身體達到更好的恢復效果。竹蓀炖烏雞的作用主要在于滋陰補腎,達到補血益氣之效。

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